fitality group fitness
Kurse
Preisübersicht
- Jahresabo group fit CHF 699.- / Monatsabonnement CHF 69.- (ab 6 Monaten, monatlich kündbar)
- alle Kurse inbegriffen
- Kombinationsmöglichkeiten mit Fitnessabos: group & ever fit CHF 1299.- / group & early fit CHF 1199
core fit
Gezieltes Core-Training zur Stärkung der Körpermitte. Verbessert Stabilität, Haltung,
Balance und schützt vor Verletzungen.
Ziel: Core-Stärkung Level: Alle Fitnesslevel
bootcamp
Intensives, funktionelles Ganzkörpertraining in Intervallen (z. B. 45 Sek. Belastung,
15 Sek. Pause). Fördert sowohl Kraft als auch Ausdauer – ideal für alle, die an ihre
Grenzen gehen wollen.
Ziel: Kraft & Ausdauer Level: Fortgeschrittene & ambitionierte Einsteiger
pump fit
​Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Strafft den Körper, verbrennt Kalorien und
verbessert die Technik. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ziel: Muskeldefinition & Kraftausdauer Level: Einsteiger & Fortgeschrittene
stretch & release
Sanftes Training für das Bindegewebe. Fördert Beweglichkeit, lindert Schmerzen,
unterstützt Regeneration und hilft beim Stressabbau.
Ziel: Beweglichkeit & Regeneration Level: Alle Fitnesslevel
dance fit
Tanz dich fit! Rhythmisches, dynamisches Workout zu Musik. Steigert Ausdauer,
kurbelt Fettverbrennung an und macht einfach Spass.
Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung Level: Alle Fitnesslevel
dance gold
Sanftes Tanz-Workout für aktive ältere Erwachsene, Einsteiger oder Menschen mit
Einschränkungen. Fokus auf Freude an der Bewegung und leichte Choreos.
Ziel: Beweglichkeit & Koordination Level: Alle Fitnesslevel,
besonders für Einsteiger & Senioren
kick it
Power-Workout mit Elementen aus Kickboxen, Aerobic und Krafttraining – ohne
Gegner. Intervallbasiert, intensiv und motivierend.
Ziel: Ausdauer, Kraft & mentale Stärke Level: Mittelstufe bis Fortgeschrittene
body & mind
Ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mit fliessenden Bewegungen,
Atemtechniken und Achtsamkeit. Ideal zum Entschleunigen und Zentrieren.
Ziel: Entspannung & Körperwahrnehmung Level: Alle Fitnesslevel
Kursplan
Dienstag
11.00 - 12.00 dance gold
12.00 - 13.00 bootcamp
18.30 - 19.30 dance fit
19.30 - 20.30 pump it
Mittwoch
11.00 - 12.00 stretch&release
12.00 - 13.00 body&mind
18.30 - 19.30 bootcamp
Donnerstag
11.00 - 12.00 dance fit
12.00 - 13.00 core fit
Freitag
18.30 - 19.30 body&mind
19.30 - 20.30 kick it
Samstag
10.00 - 11.00 core fit
11.00 - 12.00 pump it
